Hoe yoga transformeert
Yoga is een eeuwenoude beoefening waarin beweging, ademhaling en stilte samenkomen. Door regelmatig te oefenen, merk je niet alleen verschil in je lichaam, maar ook in hoe je je voelt, denkt en door het leven beweegt.
Het begint op de mat
Power Yoga vraagt om aandacht en focus. We bewegen op het ritme van de adem, blijven aanwezig in houdingen die soms best uitdagend kunnen zijn en strekken en draaien met de wervelkolom. Power yoga houdingen halen spanning uit het lichaam en bouwen tegelijkertijd kracht op. Juist die combinatie van mobiliteit, flexibiliteit en kracht maakt Power Yoga zo bijzonder en zo effectief.
Maar de verandering blijft niet beperkt tot het lichaam.
Tijdens de practice nodigen we de aandacht steeds opnieuw uit om terug te keren naar het hier en nu. Elke keer dat je afdwaalt, is er weer een moment om terug te komen naar je adem, je lichaam en het huidige moment. Zo leer je jezelf steeds beter kennen. En juist daar begint echte verandering.
Het achtvoudige pad
In de Yoga Sutra's van Patanjali wordt yoga beschreven als een achtvoudig pad dat verschillende aspecten van het leven omvat, van houdingen en ademhaling tot meditatie en hoe we met onszelf en anderen omgaan. Tijdens de lessen proberen we zowel direct als op een meer subtiele manier aandacht aan deze principes te besteden.
Het achtvoudige pad wordt hieronder weergegeven als overlappende cirkels. Het pad begint bij de buitenste ring en beweegt naar het centrum. Beweeg met je muis over elke cirkel om er meer over te lezen.